Chiny Henan Aile Industry CO.,LTD. Wiadomości Firmowe

  P1: Co to jest maska ​​nebulizatora?   A1:Maska do inhalacji nebulizator wykonana jest z wygodnego i przezroczystego materiału PVC o dobrej widoczności, z nebulizatorem pomagającym zwilżyć drogi oddechowe lub wdychać leki. Inhalacja przez nebulizację to nagła dekompresja gazu przez wąski otwór, gdzie wytworzone lokalnie podciśnienie wciąga lek i tworzy cząsteczkę mgły.Działa bezpośrednio do układu oddechowego poprzez inhalację doustną i nosową i jest bardziej skuteczny niż podawanie doustne/wstrzykiwanie.Wielkość cząstek mgły leku wynosi od 2 do 5 μm, co pozwala na lepsze osadzanie się w małych drogach oddechowych w celu działania terapeutycznego.     P2: Kiedy muszę użyć maski nebulizatora?   A2:Inhalacja z nebulizatora jest bardzo skutecznym leczeniem wspomagającym przy infekcjach dróg oddechowych dla poprawy poprawy, kaszlu, świszczącego oddechu czy zapalenia gardła będzie miało bardziej oczywisty efekt. Tlen w nebulizacji może rozproszyć nebulizowany płyn na mniejsze obiekty, dzięki czemu może być wdychany z tlenem do dróg oddechowych i płuc, co z jednej strony służy do oczyszczania i nawilżania dróg oddechowych, a jednocześnie może przenosić składniki leku w nebulizacji głębiej do płuc, dzięki czemu działanie leku jest dokładniejsze i skuteczniejsze.       P3: Jak używać maski nebulizującej?   A3:(1) Podczas obsługi inhalacji z nebulizacji należy najpierw zapoznać się z zaleceniami lekarza, prawidłowo przygotować roztwór do nebulizacji, pomóc pacjentowi wybrać odpowiednią pozycję, włączyć inhalator z nebulizacją i dostosować objętość mgiełki.   (2) Przekaż pacjentowi maskę do inhalacji z nebulizacji, zamocuj maskę z nebulizacją, zwróć uwagę na oddychanie i kontroluj czas wymagany do inhalacji z nebulizacji.   (3) Zdejmij maskę po inhalacji z nebulizacji, dobrze ją wypłucz, aby zapobiec powstawaniu bakterii i poproś pacjenta o przepłukanie ust, aby zapobiec zakażeniu grzybiczemu.       P4: Jakie są główne rodzaje masek nebulizujących dostępnych w naszej firmie?   A4:   Nebulizator z Aerosol Mas   Funkcja: Wykonane z przezroczystego miękkiego PVC dla dobrej wizualizacji. Szybkość rozpylania wynosi około 0,3 ml/min. Przepływ gazu napędowego wynosi około 4 do 8 l/min. Cząstka atomizacji ≤5m.   Nebulizator Z Ustnikiem   Funkcja: Wykonane z przezroczystego miękkiego PVC dla dobrej wizualizacji. Szybkość rozpylania wynosi około 0,3 ml/min. Przepływ gazu napędowego wynosi około 4 do 8 l/min. Cząsteczki atomizacji

Jak zagraniczni przyjaciele uczestniczą w targach kantońskich   133. Targi Kantońskie odbędą się na miejscu i online w kwietniu 2023 r.! Jeśli po raz pierwszy uczestniczysz w targach offline, musisz złożyć wniosek o odznakę kupującego, aby wejść do kompleksu targów kantońskich.Wstępna rejestracja online jest otwarta z wyprzedzeniem, aby zapewnić udaną obecność na miejscu.Doświadcz teraz! Uwaga: jeśli złożyłeś wniosek o odznakę kupującego za granicą na targach kantońskich, pamiętaj, że odznaka może być używana podczas wielu sesji i możesz bezpośrednio wejść z nią do kompleksu w tej sesji, co jest wygodne i oszczędza czas.Proszę go odpowiednio przechowywać.     Uwaga: jeśli złożyłeś wniosek o odznakę kupującego za granicą targów kantońskich, pamiętaj, że odznaka może byćużywany do wielu sesjii możeszbezpośrednio wejść do Kompleksuz nim tę sesję, która jest wygodna i oszczędzająca czas.Proszę go odpowiednio przechowywać.   Proces ubiegania się o odznakę kupującegoZarejestruj konto BEST → Zarejestruj się wstępnie, aby otrzymać odznakę kupującego (popraw dane firmy i dane osobowe) → Wydrukuj paragon po przejściu weryfikacji → Uzyskaj odznakę kupującego na miejscu PrzypomnienieZarejestruj konto BEST: Kupujący, którzy nigdy nie korzystali z BESTu w trybie offline i korzystają z BEST po raz pierwszy, mogą bezpłatnie zarejestrować nowe konto. Wymagania aplikacyjne:A.Musisz poprawić prawidłowe dane firmy i dane osobowe na potrzeby wstępnej rejestracji online.Aby poprawić dane osobowe, podaj dane paszportowe i prześlij swoje zdjęcie do Odznaki Kupującego. (Obowiązujące zaświadczenia zagraniczne obejmują paszport zagraniczny, zwróconą kartę HK lub M, zezwolenie na podróż kontynentalną dla mieszkańców Tajwanu, chiński paszport jako chiński zagraniczny (paszport chiński + karta stałego pobytu/wiza obcego kraju lub regionu) oraz chiński paszport z ważną zagraniczną wizą pracowniczą przez co najmniej 1 rok). B.Rejestracja wstępna jest przeznaczona tylko dla kupujących, którzy ubiegają się o plakietkę kupującego po raz pierwszy. Czas składania wniosków i weryfikacjiRuszyła wstępna rejestracja.Weryfikacja uzyskania odznaki w biurach rejestracji nabywców zamorskich w kompleksie targów kantońskich rozpocznie się 6 marca. Zweryfikujemy jak najszybciej po złożeniu wniosku. Zdobądź odznakę kupującegoPo zatwierdzeniu rejestracji wstępnej możesz wydrukować online „Potwierdzenie zwrotu wstępnej rejestracji odznaki kupującego za granicą” i otrzymać bezpłatnie pierwszą odznakę w następujących miejscach wraz z powyższym potwierdzeniem zwrotu i ważnymi zagranicznymi dokumentami tożsamości: A.Biura rejestracji nabywców zamorskich w kompleksie targów kantońskich B.Przedstawicielstwo Targów Kantońskich w Hongkongu (akceptowane są wyłącznie paszporty zagraniczne, zezwolenie na powrót do domu z HK/Makau oraz certyfikat podróży obywatela Tajwanu) 5. Wymień lub ponownie złóż wniosek o odznakę kupującego Możesz użyć Odznaki Kupującego, aby wejść do Kompleksu na wiele sesji.Proszę go odpowiednio przechowywać.Jeśli posiadasz już odznakę w ramach rejestracji wstępnej i chciałbyś ją wymienić lub ponownie ubiegać się o nią z powodów osobistych, prosimy o przyniesienie „potwierdzenia zwrotu” lub okazanie numeru oryginalnego paragonu.Pokaż swoją starą odznakę kupującego, aby otrzymać bezpłatną wymianę.Za ponowne złożenie wniosku o Odznakę zostanie naliczona opłata serwisowa. 6. Wniosek o zaproszenie Podczas rejestracji wstępnej możesz również ubiegać się o zaproszenie na Targi Kantońskie, które pomoże Ci uzyskać wizę do Chin.Status rejestracji wstępnej nie ma wpływu na zastosowanie zaproszenia. BEST jest już otwarty.Przyjdź i zarejestruj się jak najszybciej.Czekamy na Ciebie w Kantonie!    

Jakie są największe targi w Chinach? W Chinach przemysł targowy odnotowuje stały wzrost w ostatnich latach, a dochody krajowego przemysłu targowego osiągają niespotykany dotąd poziom!Stał się ważnym kanałem wymiany kulturowej i gospodarczej oraz pod wieloma względami głównym pomostem między Chinami kontynentalnymi a innymi krajami.Dziś kraj ten jest największym na świecie eksporterem i drugim co do wielkości importerem, co oznacza, że ​​stał się zdecydowanym liderem w światowym handlu i oczekuje się, że wzrost ten będzie kontynuowany.                                               Targi KantońskieGuangzhou, ChinyTargi Kantońskie to największe i najbardziej wszechstronne targi w Chinach.Targi koncentrują się przede wszystkim na imporcie i eksporcie produktów z większością wystawców z zagranicy i są największymi targami pod względem liczby wystawców, produktów i zwiedzających w całych Chinach. Targi towarowe YiwuYiwu, ChinyYiwu Commodities Fair to jeden z największych rynków hurtowych na świecie.Ma ponad 1 milion handlowców i hurtowników i posiada 2500 stoisk.Yiwu znajduje się w prowincji Zhejiang w Chinach i słynie z produktów ogrodniczych, elektroniki, akcesoriów, a nawet odzieży. Międzynarodowy Salon Samochodowy w PekiniePekin, ChinyBeijing International Auto Show to jedno z najważniejszych wydarzeń motoryzacyjnych na świecie.Podobnie jak inne międzynarodowe targi motoryzacyjne, przyciąga uwagę mediów, kupujących i producentów samochodów nowymi pojazdami i technologiami.Jest to doskonała platforma dla producentów samochodów do wprowadzania nowych produktów, a także ważne wydarzenie dla dealerów samochodowych, umożliwiające im zaprezentowanie szerokiej gamy nowych modeli z całego świata. Jeśli wystawiasz się na którymś z powyższych pokazów i chcesz znaleźć idealnego, sprawdzonego partnera do budowy stoisk, który urzeczywistni Twoją wizję, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc!

Podstawowa wiedza o masce tlenowej   Przezroczysta plastikowa maska ​​jest umieszczana na twarzy pacjenta z elastycznym paskiem, aby ją zabezpieczyć.Korpus maski przechowuje tlen pomiędzy oddechami pacjenta.Boczne otwory portów znajdujące się po obu stronach maski umożliwiają mieszanie powietrza w pomieszczeniu z dostarczanym tlenem i umożliwiają ucieczkę wydychanego powietrza.   Co to jest terapia tlenowa? Terapia tlenowa pomaga osobom z chorobami płuc lub problemami z oddychaniem uzyskać tlen, którego ich organizmy potrzebują do funkcjonowania.Ten tlen jest uzupełnieniem (dodatkiem) do tego, co wdychasz z powietrza.Możesz również usłyszeć termin dodatkowy tlen.   Jakie jest normalne natężenie przepływu tlenu?Standardowe źródła tlenu mogą dostarczać od ½ litra O2 na minutę do 5 litrów/minutę (l/min).Każdy litr tlenu na minutę zwiększa procent O2, którym oddycha pacjent, o 3 – 4 %.Powietrze w pomieszczeniu zawiera 21% O2.Więc jeśli pacjent ma przepływ O2 4 l/min, to oddycha powietrzem, które zawiera około 33 – 37% O2.     Jaki jest zdrowy poziom tlenu?Zdrowy poziom tlenu (zwany także nasyceniem tlenem) wynosi 95% lub więcej.Pracownicy służby zdrowia przepisują tlenoterapię, gdy poziom tlenu spada poniżej 88%.     Dlaczego pacjenci noszą maski tlenowe?Dodatkowa terapia tlenowa pomaga osobom z POChP, COVID-19, rozedmą płuc, bezdechem sennym i innymi problemami z oddychaniem uzyskać wystarczającą ilość tlenu do funkcjonowania i dobrego samopoczucia.Niski poziom tlenu we krwi (hipoksemia) może uszkodzić narządy i zagrażać życiu.   Jakie są różne rodzaje masek tlenowych? Maski bez rebreathera Proste maski tlenowe Maska częściowego rebreathera Kaniula nosowa Maska kapnograficzna Proceduralna maska ​​tlenowa                

Jak świętować Święto Wiosny?   Święto Wiosny” odnosi się do tego samego święta, które w języku angielskim jest bardziej znane jako „Chiński Nowy Rok”.To największe święto w Chinach.Święto Wiosny 2023 przypada na wtorek, 22 stycznia 2023 roku, rozpoczynając rok Tygrysa.   Pierwszym powodem jest to, że Święto Wiosny faktycznie odbywa się w czasie, gdy północna półkula zaczyna się stopniowo ocieplać, po tym jak minęła już najzimniejsza część zimy.   Drugim powodem jest to, że obchody tego święta w Chinach rozpoczęły się w starożytności, kiedy tradycyjne kalendarze były używane przede wszystkim do praktycznych celów rolniczych.   Pierogi odgrywają ważną rolę w Święto Wiosny.   Budząc się w Nowy Rok, wszyscy się przebierają.Najpierw składają pozdrowienia swoim rodzicom.Następnie każde dziecko otrzyma pieniądze jako prezent noworoczny, zawinięte w czerwony papier.Ludzie będą jeść jiaozi lub pierogi na śniadanie, ponieważ myślą, że „jiaozi” w dźwięku oznacza „pożegnanie starego i zapoczątkowanie nowego”.Również kształt kluski przypomina sztabkę złota ze starożytnych Chin.Więc ludzie je jedzą i pragną pieniędzy i skarbów.   Palenie fajerwerków było kiedyś najbardziej typowym zwyczajem.   Palenie fajerwerków było kiedyś najbardziej typowym zwyczajem Święta Wiosny.Ludzie myśleli, że plucie może pomóc odpędzić złe duchy.Podczas gdy inni kupują rękodzieła petardy do powieszenia w salonie.   Czerwona kieszonka, czerwona paczka, czerwona koperta... co to za magiczna czerwona rzecz?   Przekazując pieniądze dzieciom, starsi mają nadzieję, że rok pomyślności i błogosławieństw przeminie.Inna wersja jest przekazywana przez młodsze pokolenie starszym jako błogosławieństwo długowieczności i wyraz wdzięczności.   Co to jest chińska kolacja zjazdowa?   Kolacja zjazdowa (tuan'nianfan) to coroczna uczta, podczas której członkowie rodziny potwierdzają miłość i szacunek, które łączą ich jako jedność.Jest również znany jako tuanyuan (lub weilu), co oznacza „gromadzenie wokół rodzinnego ogniska”.Wydarzenie to ma wymiar socjologiczny, gdyż jest środkiem do zapewnienia solidarności rodziny i jej spójności.   Tętniąca życiem atmosfera nie tylko wypełnia każde domostwo, ale przenika ulice i zaułki.Szereg atrakcji, takich jak taniec lwów, taniec smoczych latarni, festiwale lampionów i jarmarki świątynne, potrwa kilka dni.Święto Wiosny dobiega końca wraz z zakończeniem Święta Latarni.

Teraz komputer stał się koniecznością w codziennej pracy, zwłaszcza wielu pracowników umysłowych włącza komputer zaraz po wyjściu do pracy.Pracując przed ekranem przez jeden dzień, jeśli tak się stanie, nie tylko będzie dużo promieniowania, ale najważniejsze jest to, że nasze oczy nie będą w stanie tego znieść.Kiedy oczy są niewygodne, wpłynie to na nasze normalne życie, a nawet wpłynie na nasz normalny wzrok.Siedzisz przed komputerem przez długi czas, ale nie chcesz męczyć oczu?Wypróbuj te wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu:   1. Dobrze się odżywiaj Dobre zdrowie oczu zaczyna się od jedzenia na talerzu.Składniki odżywczejak kwasy tłuszczowe omega-3,luteina, cynk iwitaminyC i E mogą pomóc odeprzeć problemy związane z wiekiemwizjaproblemy takie jakzwyrodnienie plamki żółtejorazzaćma. 2. Rzuć palenie Tozwiększa prawdopodobieństwo uzyskaniazaćma, uszkodzenie nerwu wzrokowego izwyrodnienie plamki żółtej, wśród wielu innych problemów medycznych.Jeśli próbowałeśkopnij nałógzanim tylko zacząć od nowa, trzymaj się tego.Im więcej razy próbujeszzrezygnować , tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces.Poproś swojego lekarza o pomoc. 3. Noś okulary przeciwsłoneczne Właściwa paraodcieniepomoże chronić twojeoczyprzed promieniami ultrafioletowymi (UV) słońca.Zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa Twoje szansezaćmai zwyrodnienie plamki żółtej. 4. Używaj okularów ochronnych Jeśli używasz materiałów niebezpiecznych lub unoszących się w powietrzu w pracy lub w domu, noś okulary ochronne lub gogle ochronne.Sporty takie jak hokej na lodzie, racquetball i lacrosse mogą również prowadzić do kontuzji oczu.Nosić okulary ochronne.Hełmy z ochronnymi maskami na twarz lub sportowe gogle z poliwęglanowymi soczewkami ochronią Twoje oczy. Wraz z wiekiem tkanka oka będzie się stopniowo degenerować, mogą też pojawić się różne problemy.Należy zwracać uwagę na zdrowie oczu w codziennym życiu.

Jeśli nie znasz środków pierwszej pomocy, możesz się zastanawiać: czym jest bandaż krepowy i czym różni się od bandaża spoistego?A co z bandażami dopasowującymi?Tutaj przyjrzymy się, jakie rodzaje bandaży są dostępne i w jakich sytuacjach są idealne. Bandaże z krepy Bandaże z krepy, zwykle wykonane z bawełny, to tkany, elastyczny bandaż.Bandaże krepowe są idealne do wspomagania gojenia skręceń i nadwyrężeń.Bawełna pozwala również skórze oddychać, a te bandaże można prać i używać ponownie.Bandaże krepowe mogą być również używane do podtrzymania opatrunku. Bandaże dopasowane Bandaże wyrównujące są bardzo rozciągliwe i jak sama nazwa wskazuje, ściśle dopasowują się do konturów ciała.Te bandaże są idealne do mocowania opatrunków na miejscu, szczególnie na kończynach.Te bandaże są lekkie, odporne na strzępienie i oddychające.Są one zwykle wykonane z materiałów syntetycznych.   Bandaże spoiste Bandaże kohezyjne są zaprojektowane tak, aby przylegały do ​​siebie, ale nie do skóry czy włosów.Dzięki temu spoiste bandaże są szybkie i łatwe do nakładania i zdejmowania, nie wymagając żadnej taśmy ani szpilek do trzymania ich na miejscu.Bandaże te mogą być używane zarówno do utrzymywania opatrunków na miejscu, jak i do podtrzymywania i uciskania uszkodzonych mięśni lub stawów. Gips modelarski Bandaże te służą do wykonywania odlewów w celu sztywnego unieruchomienia złamanych lub złamanych kończyn.Zaimpregnowane Gipsem Paryskim (gips kalcynowany), po zanurzeniu w wodzie, bandaże te można dopasować do kończyny.Bandaże następnie szybko zawiązują się w mocny, solidny opatrunek.Bandaże te powinny być nakładane wyłącznie przez lekarzy.   Zakrycie pęknięcia skóry pomaga kontrolować krwawienie i chronić przed infekcją.Opatrunki to płatki z gazy lub tkaniny, które można przyłożyć bezpośrednio do rany, aby wchłaniały krew i inne płyny.Bandaże z tkaniny zakrywają opatrunki i utrzymują je na miejscu.

Chiny co roku wyznaczają 1 października jako Dzień Narodowy, aby upamiętnić niepodległość kraju i nie cierpieć już z powodu imperialistycznej agresji.Święto Narodowe Chin nadejdzie w przyszłym miesiącu.Czy możesz odpowiedzieć na poniższe pytania dotyczące Święta Narodowego?   Dlaczego obchodzony jest Dzień Narodowy? W wielu krajach, które były koloniami, święto narodowe jest znane jako Dzień Niepodległości, ponieważpamięta dzień, w którym uwolnili się od swojego starego imperium.W innych krajach, takich jak Chiny, dzień narodowy pamięta, kiedy stary rząd kraju zmienił się na nowy.   Jaki jest Dzień Narodowy Chin? Święto Narodowe Chin, oficjalnie Święto Narodowe Chińskiej Republiki Ludowej, obchodzone jest corocznie w dniu1 październikdla upamiętnienia powstania Chińskiej Republiki Ludowej w 1949 roku. Chińczycy cieszą się 7-dniowym świętem od 1 do 7 października, które jest znane jako Złoty Tydzień.   Dlaczego w Chinach nazywa się to Złotym Tygodniem? Święto Chińskie Święto Narodowe wynosi 3 dni w Chinach kontynentalnych, 2 dni w Makau i 1 dzień w Hongkongu.Na kontynencie te 3 dni są zwykle związane z weekendami przed i po, dlatego ludzie mogą cieszyć się 7-dniowym urlopem od 1 do 7 października, czyli tak zwanym „Złotym Tygodniem”.   Co ludzie robią w Święto Narodowe Chin? Dzień obchodzony jest w całych Chinach kontynentalnych, Hongkongu i Makau podczas różnych uroczystości organizowanych przez rząd, w tymfajerwerki i koncerty, a także imprezy sportowe i kulturalne.Miejsca publiczne, takie jak Plac Tiananmen w Pekinie, są udekorowane świątecznym motywem.   To dzień dla wszystkich Chińczyków, aby pamiętać o poświęceniu swoich przodków w tych trudnych czasach, a także podziwiać swoich bohaterów, którzy walczyli dzielnie i twardo stawiali czoła wszystkim wyzwaniom, przed którymi stanęli.Ogólnie jest to dzień, w którym Chińczycy mogą być dumni ze swojej tożsamości.

Święto Środka Jesieni, Zhongqiu Jie (中秋节) w języku chińskim, jest również nazywane Festiwalem Księżyca lub Festiwalem Mooncake.Jest to drugi najważniejszy festiwal w Chinach pochiński Nowy Rok.Jest również obchodzony przez wiele innych krajów azjatyckich, takich jak Singapur, Malezja i Filipiny. Gospodarz Festiwalu Środka Jesieni. Święto rozpoczęło się ponad 2000 lat temu jako pojesienne święto żniw, które poświęcone było dziękczynieniu bogom. Większość uczonych uważa, że ​​Święto Środka Jesieni pojawiło się po raz pierwszy w czasach dynastii Song, wywodzącej się z tradycji czczenia księżyca.Do tego święta zostały dołączone legendy związane z pełnią księżyca.Za panowania cesarza Tai (dynastii Północnej Song) 15. dzień ósmego miesiąca został wyznaczony jako dzień połowy jesieni. Jak zorganizować chińskie święto w połowie jesieni? Potrawy wieczorne podkreślają bogactwo jesiennych zbiorów – dynia, kasztany, taro, persymony, słodkie ziemniaki, orzechy włoskie i grzyby stanowią centralną część większości posiłków wraz z tradycyjnymi potrawami świątecznymi, takimi jak kraby, wieprzowina i kaczka.Uczty obfitują również w okrągłe potrawy, takie jak ciastka księżycowe, ukłon w stronę reprezentacji jedności i wspólnoty rodzin w pełni księżyca.Oprócz chińskiego Nowego Roku, Święto Środka Jesieni to ważny czas na ponowne połączenie rodzin, podobnie jak Święto Dziękczynienia w Stanach Zjednoczonych. Jaka jest różnica między Świętem Dziękczynienia a Świętem Środka Jesieni? Najpopularniejsze potrawy podczas Święta Środka Jesieni to ciastka księżycowe, dynia, ślimaki rzeczne, taro, wino fermentowane z kwiatami osmantusa, kaczka i włochate kraby.Tradycyjne potrawy na Święto Dziękczynienia to indyk, farsz, sos, słodkie ziemniaki, chleb kukurydziany, puree ziemniaczane, sos żurawinowy, na deser ciasto. Jakie prezenty dajesz na Święto Środka Jesieni? Mooncake — klasyczny prezent, który trzeba dać. Świeży włochaty krab — najsmaczniejszy prezent. Herbata — fajny napój z ciastkami księżycowymi. Kosz owoców — zdrowy. Organiczny ryż i olej — nowy ulubiony Szczęśliwego Święta w połowie jesieni!

Niezależnie od tego, czy są to sporty na świeżym powietrzu, takie jak bieganie, wspinaczka, jazda na rowerze, czy ćwiczenia na siłowni, jeśli nie będziesz ostrożny, możesz spowodować kontuzje sportowe.Do najczęstszych należą skręcenia więzadeł, nadwyrężenia mięśni i złamania.Uszkodzenia ścięgien, stawów, kości i mięśni mogą również powodować trwałe problemy.Dla tych, którzy kochają sport, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych punktów, aby uniknąć kontuzji sportowych.   1. Rozgrzej się przed ćwiczeniami.Rozgrzewka pomaga aktywować mięśnie i uelastycznić więzadła.Wykonanie kilku serii rozciągnięć może załatwić sprawę.Standardowy czas rozgrzewki to 10-15 minut, co może skutecznie zmniejszyć ryzyko upośledzenia sportowego. 2. Wybierz odpowiednie buty sportowe.Nigdy nie noś butów ze śliską podeszwą podczas ćwiczeń, ponieważ nie ma nic gorszego niż przewrócenie się ze sztangą.Wybierz trampki, które są wygodne i oddychające.Nie zapomnij o praniu i wymianie trampek na czas, co oprócz utrzymywania siłowni w czystości, zmniejsza ryzyko przypadkowych upadków. 3. Jedz zdrową dietę.Sprawność fizyczna wymaga dużej ilości energii, dlatego na 1-2 godziny przed ćwiczeniami musisz jeść jedzenie, aby zapewnić energię.W przeciwnym razie poziom cukru w ​​twoim ciele szybko się zmniejszy i bardzo szybko poczujesz się słaby, a nawet zraniony. 4. Pij dużo wody.Wśród początkujących kulturystów krąży takie powiedzenie, że nie mogą pić wody podczas ćwiczeń.To nie jest poprawne.Odpowiednie nawodnienie może zapobiec odwodnieniu organizmu, co może łatwo doprowadzić do zawrotów głowy i uszkodzeń fizycznych. 5. Jeśli poczujesz dyskomfort lub ból, natychmiast przestań ćwiczyć.Natychmiast przestań ćwiczyć, jeśli odczuwasz łagodny ból w stawie, kręgosłupie, mięśniu lub więzadle.Kiedy odczujesz ból lub dyskomfort, nie powinieneś ćwiczyć tego dnia.Kontynuowanie ćwiczeń, gdy czujesz się niekomfortowo, tylko zaostrzy kontuzję.Jeśli nie możesz uniknąć obrażeń, koniecznie udaj się do lekarza, ponieważ niektóre obrażenia mogą być znacznie poważniejsze, niż się wydaje.   Ćwiczenia pomagają budować mięśnie i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, co nie tylko pomaga utrzymać formę, ale także zapobiega wielu chorobom.Jeśli jednak metoda nie jest odpowiednia, sprawność fizyczna może również powodować uszkodzenia fizyczne.