Zaledwie kilka dni przed kręceniem w Robb Elementary School w Uvalde, Teksas,Dostałem SMS-a od mojego 11-letniego syna w środku dnia — dość nietypowe, bo wie, że nie wolno mu pisać SMS-ów w szkole.
„W tej chwili wszystko w porządku”, głosiło, „ale jestem w zamknięciu, a jeśli dojdzie do najgorszego, kocham cię”.
Musiałem przeczytać wiadomość kilka razy, zanim słowa nabrały sensu.Kiedy to zrobili, zakręciło mi się w głowie, zrobiło mi się zimno i gorąco i musiałem oprzeć się o ścianę, żeby się uspokoić.
Przez następne 2 godziny czekałem na oficjalne wiadomości z jego szkoły, cały czas skręcając się i skręcając w żołądku.
Mój syn i ja ustaliliśmy, przez masę sms-ów, że był bezpieczny w klasie „z korzyściami do ucieczki” i przeważnie był spokojny.Żartował, że zamknięcie może być spowodowane wizytą niedźwiedzia na terenie szkoły.
Mimo to mogłam powiedzieć, że się bał.Poprosił mnie, abym obdarzył każdego z naszych zwierzaków „mnóstwem miłości” od niego i ostrzegł, żebym na wszelki wypadek nie dzwonił.
Okazuje się, że szkoła została zamknięta po tym, jak niektórzy uczniowie donieśli, że inny uczeń przyniósł do szkoły broń.Skończyło się to plotką — mam ogromne szczęście, że mój syn nigdy nie stanął w obliczu żadnego realnego niebezpieczeństwa.
Później, kiedy rozmawialiśmy przez cały dzień, powiedział, że nie chciał, żebym się o niego martwiła.Zapewniłam go, że napisał do mnie słusznie, bez względu na to, jak bardzo się bałam.
Nie opisałem słowami dokładnie tego, czego się obawiałem, ale też się nie powstrzymywałem.Przypomniałem mu, że nie ma nic złego w odczuwaniu strachu, zdenerwowania, a nawet złości, i że rozmowa o tych uczuciach może pomóc nam je przezwyciężyć.
Rodzice każdego dnia muszą stawiać czoła realiom strzelanin w szkole
To doświadczenie przypomniało obecną koszmarną rzeczywistość rodzicielstwa w Stanach Zjednoczonych: wysyłanie dziecka do szkoły każdego ranka oznacza przyznanie się do szansy, że nie wróci do domu.
Do tego koszmar, że dzieci muszą same zmierzyć się z tą rzeczywistością za każdym razem, gdy przechodzą przez aktywne ćwiczenie strzeleckie lub dowiadują się o ostatnich strzelaninach w szkole.
Jeśli uważasz, że brzmi to zbyt dramatycznie, rozważ to:
W 2020 rokuZgłoszono Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC)że urazy związane z bronią palną wyprzedziły urazy w wypadkach drogowych, stając się główną przyczyną zgonów dzieci i młodzieży.
To oznacza więcej dzieci w USA (każdy w wieku od 1 do 19 lat)umrzeć przez akty przemocy z użyciem broniniż z jakiejkolwiek innej przyczyny śmierci, w tym:
- wypadki samochodowe
- przedawkowanie lub zatrucie narkotyków
- uduszenie
- utonięcie
- choroba lub przypadkowy uraz
W obliczu takich danych, jak masz ukryć strach, frustrację i złość przed dziećmi, gdy rozbłyska wiadomość o kolejnej strzelaninie w szkole?Twierdzę, że tynie powinienzachowaj teemocje do siebie — i eksperci w dużej mierze się z tym zgadzają.
Dlaczego dzielenie się emocjami może przynieść korzyści
Moje dziecko łatwo reaguje nastresory, głęboko czuje niesprawiedliwość i szybko nabiera napięcia i podniecenia.Krótko mówiąc, jest bardzo wrażliwy.
Dzieci mogą być dość spostrzegawcze i często zauważają więcej, niż zdajesz sobie sprawę – zwłaszcza jeśli chodzi o twoje własne myśli i emocje.
Jeśli jesteś kimś takim jak ja, chcesz chronić swoje dziecko przed niepotrzebnym bólem i stresem oraz chronić je – na ile to możliwe – przed przerażającymi lub przykrymi doświadczeniami.Tak więc, kiedy rozpaczasz nad wydarzeniami na świecie i zaczynasz tracić nadzieję, że coś się kiedyś poprawi, możesz instynktownie zachować te uczucia dla siebie.
Ale kiedy próbujesz załagodzić swoje emocje, mówiąc: „Wszystko w porządku”, „Nie martw się” lub „Wszystko będzie dobrze”, wyrządzasz sobie i swojemu dziecku krzywdę.
Jak sugeruje powyższe badanie,tłumienie emocjinie przynosi nikomu korzyści.Nie ty, a nie twoje dziecko.Dodatkowo, kiedy zasadniczo kłamiesz — w końcu nie jest z tobą w porządku i nie możesz obiecać, że wszystko będzie dobrze — możesz zniszczyć zaufanie, jakim cię obdarzyli.
Wiedz też, że unikanie lub ukrywanie swoich uczuć może w końcu nauczyć ich robienia tego samego, co może miećgłówne konsekwencje dla ich zdrowia emocjonalnego i psychicznego.
„Nie martw się, że przywołujesz niedawnetraumatyzujące wydarzeniespowoduje traumę u Twojego dziecka”, mówiVicki Botnick, LMFT, terapeuta małżeństwa i rodziny w Tarzanie w Kalifornii.„Prawdopodobnie już słyszą o tych wydarzeniach i starają się zrozumieć informacje, które otrzymują od rówieśników lub mediów społecznościowych”.
W rzeczywistości Botnick mówi dalej, że masz dwa dobre powody, aby rozwiązać te trudne problemy ze swoimi dziećmi:
- Jeśli wyczują, że unikasz tematu, mogą nauczyć się robić to samo.Kiedy ukrywają swoje zmieszanie i strach, te stłumione uczucia mogą z czasem się zaognić.
- Uczciwa dyskusja promujeotwarta komunikacja, co zwiększa prawdopodobieństwo, że będą nadal do Ciebie przychodzić, gdy będą potrzebować wskazówek.
„Rozpoczęcie rozmowy jest ważne, aby dzieci wiedziały, że rozmowa jest akceptowalna i zdrowa.Chcemy, aby czuli, że rozmowa o trudnych sprawach jest w porządku,wyzywające uczucia, oraz tematy tabu, aby w miarę starzenia się i zmagania się z bardziej niebezpiecznymi sytuacjami wiedzieli, że jesteśmy bezpieczną osobą, z którą można się zameldować” – mówi Botnick.
Sposób, w jaki wyrażasz swoje uczucia, może mieć znaczenie
Okazywanie emocji dzieciom może mieć dużą wartość, ale to nie znaczy, że powinieneś okazywać nieuregulowany stres.
Zamiast tego potraktuj to jako okazję do zademonstrowania, jak skutecznieregulować emocje.
„Aby zapewnić naszym dzieciom bezpieczeństwo, gdy z nimi rozmawiamy, musimy być zarówno regulowani, jak i nieoceniający.Nasza regulacja lub spokój sprawia, że dzielenie się nimi sprawia, że czują się bezpiecznie.Nasz brak osądu może pomóc im poczuć, że mogą poruszać wszystko bez krytyki lub kary”.mówi Botnick.
Jak wyjaśnia dalej, jeśli wydajesz się przesadnieniespokojny,zły, lub zdenerwowany, może czuć się tak, jakby musiał się tobą opiekować i chronić cię, ukrywając rzeczy, takie jak ich uczucia.
Twoja wiadomość musi mieć od 20 do 3000 znaków!