Słodkie sny z Healthline Sleep

Słodkie sny z Healthline Sleep

Zawsze mówiłem, że spanie jest tym, w czym jestem najlepszy.„Gdybym tylko mógł wymyślić, jak na tym zarabiać i zrobić z tego moją pracę!”Żartowałem.

Nigdy nie myślałem zbyt wiele o takich rzeczach jak higiena snu lub o tym, czy dostawałem za dużo niebieskiego światła od czasu przed snem.Byłem jedną z tych osób, które potrafiły zasnąć (i pozostać) całkiem łatwo.W rzeczywistości, jeśli w ogóle miałem problemy ze snem, to pozostawione moim własnym urządzeniom, mogłem trochę spaćteżdużo.

Zostałem stworzony na spokojne pobudki i śniadanie w łóżku.To dla mnie niesamowite, że kiedykolwiek byłam w stanie się ubrać i nakarmić, odbyć 45-minutowy dojazd i mimo to dotrzeć do biura o 9 rano (OK, 9:30)

Potem zostałem rodzicem.

Wszyscy mówią Ci, że sen jest pierwszą rzeczą, którą tracisz, gdy masz dziecko.Nie potrafię powiedzieć, ile razy słyszałem „śpij już teraz”, jakby było możliwe zaksięgowanie wszystkich tych godzin i wykorzystanie ich jako kredytu w nadchodzących miesiącach.Nie chodziło o to, że nie wierzyłam w żadnego z tych innych rodziców, którzy mają dobre intencje, ale jak większość doświadczeń związanych z rodzicielstwem, tak naprawdę nie rozumiesz tego, dopóki się w tym nie znajdziesz.

Nie wiedziałam, że ostatnia noc przed porodem była ostatnim razem, kiedy przespałam pełne, nieprzerwane 8 godzin przez wiele, wiele miesięcy.Nie potrafiłem sobie wyobrazić głębokiego zmęczenia, które towarzyszyło budzeniu się co kilka godzin (lub w niektóre noce, co 45 minut) przez całe tygodnie i miesiące.

Jako świeżo upieczeni rodzice musieliśmy z mężem nauczyć się funkcjonować przy deficycie snu.Wciąż sobie przypominałem, że będzie lepiej, ta część była tylko chwilowa.I wszystko się poprawiło – dzieci są pod tym względem niesamowite – ale nadal czułem, jakbyśmy rzucali kostką każdej nocy.

Moje doświadczenie może być specyficzne dla wyzwań związanych z nowym rodzicielstwem, ale badania pokazują, że zaskakująca liczba Amerykanów nie śpi wystarczająco długo.

Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej około67% dorosłychZaufane źródłoi tylko22% nastolatków w wieku licealnymZaufane źródłowysypiaj się każdej nocy.

W ankiecie przeprowadzonej wśród czytelników Healthline, 3 na 5 osób zgłosiło, że śpią tylko lekko, a ponad połowa odczuwa ból lub dyskomfort, który zakłóca ich zdolność do zasypiania lub zasypiania.

Moi bracia zmęczeni ludzie,Sen z linii zdrowiazostał stworzony dla nas.