logo
Henan Aile Industry CO.,LTD.
produkty
Aktualności
Dom > Aktualności >
Wiadomości firmowe nt 3 jako narzędzie do pomiaru starzenia się
Wydarzenia
Łączność
Łączność: Mr. Leo
Skontaktuj się teraz
Napisz do nas

3 jako narzędzie do pomiaru starzenia się

2023-10-01
Latest company news about 3 jako narzędzie do pomiaru starzenia się

 

Według Oen-Hsiao 3 podstawowe zasady dotyczą każdej poprawy stylu życia, jaką człowiek może dokonać w celu poprawy zdrowia.

najnowsze wiadomości o firmie 3 jako narzędzie do pomiaru starzenia się  0

1) Dieta: spożywanie diety bogatej w owoce, warzywa i chude mięso oraz unikanie tłuszczów trans, smażonych i słodkich potraw może pomóc schudnąć, zmniejszyć utlenianie, obniżyć poziom cholesterolu,i zapobiegać cukrzycyWszystko to pomoże zmniejszyć biologiczny wiek.

 

AHA zaleca 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnej aktywności aerobowej tygodniowo.

 

3) Zdrowy sen: Ludzie, którzy nie śpią wystarczająco, mają tendencję do zwiększenia ciśnienia krwi, cholesterolu, stężenia cukru i obniżenia metabolizmu.Dzięki odpowiedniemu snu, który trwa co najmniej 7-9 godzin, ludzie mogą poprawić swoje zdrowie układu krążenia, co spowalnia biologiczne starzenie się.