Jak stosować taśmę kinesiologiczną, kiedy ją stosować i jej zalety

1. Sposoby stosowania

Przygotowanie przed użyciem

Czyszczenie skóry: Upewnij się, że na miejscu taśmy nie ma oleju, potu ani kremu, a w razie potrzeby ogol nadmiar owłosienia, aby zwiększyć przyczepność.

Wyciąć taśmę: Wyciąć w zależności od wielkości obszaru docelowego i zaokrąglić krawędzie, aby taśma nie zwijała się lub nie spadała.

Kroki nagrywania

Przymocowanie punktu kotwiczenia: Przymocować jeden koniec taśmy (punkt kotwiczenia) do skóry bez napięcia i stosować napięcie do reszty taśmy w razie potrzeby (zwykle naturalne napięcie lub średnie napięcie).

Przeciśnij i dopasowuj: użyj palców lub dłoni, aby przeciśnić i nacisnąć w kierunku taśmy 5 razy, aby upewnić się, że taśma całkowicie pasuje do skóry.

Przyczepianie części specjalnych:

Stabilność kolana: Aby złagodzić ból i ułatwić krążenie krwi, należy stosować metodę "O-type + claw-type".
Siła łydki: taśma od punktu kotwiczenia na dole pięty do dziury kolanowej w celu zwiększenia akcji odpychania

Środki ostrożności

Czas tapowania nie powinien przekraczać 24 godzin, aby uniknąć długotrwałego nacisku na skórę.
Należy założyć taśmę co najmniej godzinę przed ćwiczeniami, aby zapewnić przystosowanie się organizmu.

2Czas obowiązujący

Zapobieganie przed ćwiczeniami

Przed intensywnymi ćwiczeniami, takimi jak przysiady, bieganie i podnoszenie ciężarów, należy założyć taśmę taśmową, aby zapobiec napięciu mięśni i uszkodzeniu stawów.

Wsparcie podczas ćwiczeń
Nieustannie wspierać mięśnie w celu zmniejszenia ryzyka zmęczenia i skurczów (np. skakanie i taniec).

Odzyskanie po ćwiczeniach

Zwalnia ból mięśni i wspomaga krążenie krwi i powrót limfatyczny.

Pomocne leczenie urazów

Pomoc w naprawie ostrych lub przewlekłych urazów, takich jak skręcenia, zapalenie ścięgien i zapalenie stawów.

3Zalety

Wspiera krążenie krwi i powrót limfatyczny

Taśma elastyczna zwiększa przestrzeń między tkankami poprzez mikro napięcie i przyspiesza wydalanie odpadów metabolicznych.

Zmniejsza obrzęk i stan zapalny

Przyczepianie stawu kolanowego, zapalenia kości podeszw i innych części może zmniejszyć obrzęk i reakcję zapalną.

Zapewnienie dynamicznego wsparcia

Nie ogranicza ruchu stawów, ale zwiększa zdolność skurczów mięśni i stabilność stawów.

Oddychające i wygodne

Wysoce elastyczny materiał bawełniany lub silikonowy pasuje do skóry i nadaje się do długotrwałego noszenia.

Szybkie odbudowanie

Badania kliniczne wykazały, że połączenie taśmy kinesiowej i terapii ćwiczeniowej może skrócić czas regeneracji (np.