Jak zachować zdrowe oczy?

Teraz komputer stał się koniecznością w codziennej pracy, zwłaszcza wielu pracowników umysłowych włącza komputer zaraz po wyjściu do pracy.Pracując przed ekranem przez jeden dzień, jeśli tak się stanie, nie tylko będzie dużo promieniowania, ale najważniejsze jest to, że nasze oczy nie będą w stanie tego znieść.Kiedy oczy są niewygodne, wpłynie to na nasze normalne życie, a nawet wpłynie na nasz normalny wzrok.Siedzisz przed komputerem przez długi czas, ale nie chcesz męczyć oczu?Wypróbuj te wskazówki dotyczące pielęgnacji oczu:

1. Dobrze się odżywiaj

Dobre zdrowie oczu zaczyna się od jedzenia na talerzu.Składniki odżywczejak kwasy tłuszczowe omega-3,luteina, cynk iwitaminyC i E mogą pomóc odeprzeć problemy związane z wiekiemwizjaproblemy takie jakzwyrodnienie plamki żółtejorazzaćma.

2. Rzuć palenie

Tozwiększa prawdopodobieństwo uzyskaniazaćma, uszkodzenie nerwu wzrokowego izwyrodnienie plamki żółtej, wśród wielu innych problemów medycznych.Jeśli próbowałeśkopnij nałógzanim tylko zacząć od nowa, trzymaj się tego.Im więcej razy próbujeszzrezygnować , tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces.Poproś swojego lekarza o pomoc.

3. Noś okulary przeciwsłoneczne

Właściwa paraodcieniepomoże chronić twojeoczyprzed promieniami ultrafioletowymi (UV) słońca.Zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa Twoje szansezaćmai zwyrodnienie plamki żółtej.

4. Używaj okularów ochronnych

Jeśli używasz materiałów niebezpiecznych lub unoszących się w powietrzu w pracy lub w domu, noś okulary ochronne lub gogle ochronne.
Sporty takie jak hokej na lodzie, racquetball i lacrosse mogą również prowadzić do kontuzji oczu.Nosić okulary ochronne.Hełmy z ochronnymi maskami na twarz lub sportowe gogle z poliwęglanowymi soczewkami ochronią Twoje oczy.

Wraz z wiekiem tkanka oka będzie się stopniowo degenerować, mogą też pojawić się różne problemy.Należy zwracać uwagę na zdrowie oczu w codziennym życiu.