Od przetrwania do rozwoju: pomaganie dzieciom naładować zbiorniki radości po dużej zmianie

Przez ostatnie 2 lata rodzice mieli niezwykle trudne zadanie.

Musiały nauczyć się, jak chronić swoje rodziny przed nowym zagrożeniem, radzić sobie z poważnymi zmianami w sposobie życia, improwizować w obliczu nieprzewidywalnych zmian i przez cały czas kontynuować rodzicielstwo.

Musieli wczuć się w trudne uczucia swoich dzieci i pomóc im pogodzić się z izolacją i zakłóceniami.

Musieli odgrywać rolę wychowawcy, towarzysza zabaw, terapeuty i opiekuna, kiedy tylko zostali wezwani, często z niewielkim wsparciem.

Minęły ponad 2 lata odkąd w Stanach Zjednoczonych rozpoczęły się pierwsze blokady.Niektóre rodziny zaczynają czuć się gotowe, by iść naprzód, ale wracają do innego świata niż wcześniej.

Kryzys zdrowia psychicznego wśród dzieci w kraju sięga…na długo przed pandemią, ale ostatnie 2 lata majązaostrzyła sytuację.

„COVID był wzmacniaczem”, mówi dr Eileen Kennedy-Moore, psycholog kliniczny, ekspert w dziedzinie rozwoju dziecka i twórca „Otwarte drzwi dla rodziców” seria wideo.

„Jeśli ktoś miał tendencję do odczuwania niepokoju, stawał się o wiele bardziej niespokojny.Jeśli byli przygnębieni, są bardziej przygnębieni.Ogólnie rzecz biorąc, dzieci są mniej zdolne do rozwiązywania normalnych konfliktów.Są bardziej płaczliwe.Oni cierpią”.

Podczas gdy środki podjęte podczas pandemii były konieczne dla zdrowia publicznego, konieczne jest również ponowne znalezienie pewnych podstaw, takich jak posiadanie celu, powiązań i źródeł radości.

Każdy rodzic chce, aby jego dziecko miało takie same szanse na sukces i szczęście, jakie miał przed pandemią, pomimo zmian, z którymi wszyscy się zmierzyliśmy.

Pozytyw trudnych czasów

Nie jest łatwo zmienić sposób myślenia o bezpieczeństwie i przetrwaniu z powrotem na sposób życia i prosperowania.

Mimo to jest to możliwe.Wyzwania te mogą nawet ustąpić pokoleniu odpornych dzieci, które są silniejsze, szczęśliwsze i zdrowsze dzięki temu, jak nauczyły się radzić sobie z trudnościami.

„Najczęstszym skutkiem traumy nie jestzespół stresu pourazowego (PTSD).Jegowzrost”, mówi dr William Stixrud, profesor psychiatrii i pediatrii, autor książki“Samodzielne dziecko”.

„Jest bardzo możliwe, że zobaczymy pokolenie dzieciaków, które przeszły przez bardzo trudny czas, bardzo przerażający czas, bardzo izolujący czas, a mimo to wyrosły na sile”.

Aby się tam dostać, konieczne jest, aby dzieci czuły się słyszane.

Muszą wiedzieć, że ich uczucia są naturalne i ludzkie oraz przywrócić poczucie bezpieczeństwa i spokoju.Potrzebują również pomocy, aby na nowo odkryć swoje indywidualne ścieżki do szczęścia.

Krótko mówiąc, potrzebują wsparcia, aby na nowo nauczyć się, jak napełniać zbiorniki radości.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest ich wielerodzice mogą zrobić.

Z rozmów ojak znaleźć szczęściedo aktywnego planowaniamożliwości wspólnej radości, rodzice mogą pomóc dzieciom odzyskać poczucie radości, zdumienia i optymizmu po okresie głębokiej straty i zakłóceń.

Zacznij, gdy będziesz (wszystko) gotowy

Kiedy Ty i Twoja rodzina czujecie się gotowi, by wyruszyć w podróż, aby na nowo odkryć radość, możesz podjąć pewne kroki, aby tam dotrzeć.

Skupienie się na radości i szczęściu nie oznacza, że ​​musimy minimalizować przeszłość.

Ważne jest również, aby słyszeć negatywne uczucia,zwalidowanyi przetworzone.Pędzenie do przodu do zabawy pośród nierozwiązanych problemów nie sprawi, że odejdą.W rzeczywistości może to prowadzić dostłumione emocje.

Ważne jest, abyś poświęcił czas na ustalenie, czy Ty i Twoja rodzina jesteście gotowi, aby iść naprzód.Nie ma potrzeby wymuszania procesu.

Jednak wyzwania, z którymi wszyscy ostatnio się zmierzyliśmy, nie muszą określać tego pokolenia.

„Nie chcę współczuć dziecku, ponieważ nie chcę, aby dziecko współczuło sobie” — mówi Stixrud.„Użalanie się nad sobą nigdy, przenigdy nie pomogło dziecku.Zamiast tego mówię, że rozumiem, że coś jest bolesne, ale nie żal mi Ciebie.To część twojego życia, część ścieżki, którą musisz przejść i to jest w porządku”.

Przeformułowaniew ten sposób potwierdza to doświadczenie, jednocześnie informując dzieci, że mogą wyjść poza nie.

Zrozum źródła radości swoich dzieci

Zanim rodzice będą mogli pomóc swoim dzieciom znaleźć radość, ważne jest, aby najpierw ją zdefiniować.Eksperci są zgodni, że radość może być inna dla każdego dziecka.

Radość i szczęście można znaleźć poprzez przytulanie lub zabawę na zewnątrz.Niektóre dzieci mogą być szczęśliwsze bawiąc się z przyjacielem, a niektóre nastolatki mogą preferować samotność.

Radość można znaleźć w sposób aktywny lub pasywny, głośno lub cicho, w grupie lub w odosobnieniu.Ważne jest, abyś był dostrojony do tego, co sprawia, że ​​Twoje dziecko jest szczęśliwe i czego może potrzebować w danym momencie.

„Musisz zdefiniować, co radość oznacza dla konkretnej osoby” – mówi dr Mona Delahoke, psycholog kliniczny i ekspert od zachowań w dzieciństwie.

„Możesz odczuwać cichą radość, jak czytanie książki i uczucie przytulności” — mówi.„W niektórych rodzinach możesz mieć dzieci odczuwające radość, gdy bawią się w domu z rodzicami lub biegają”.

Kennedy-Moore zgadza się i dodaje, że radość może się różnić w zależności od kraju lub kultury.

„Istnieje wiele różnych rodzajów szczęścia” — mówi Kennedy-Moore.„Inne kultury poza Ameryką cenią spokojne zadowolenie bardziej niż na przykład Amerykanie.Ale nie wydam osądu — wszystkie są dobre”.

Rozpocząć rozmowę

Aby zrozumieć, co sprawia, że ​​Twoje dzieci są szczęśliwe, najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić rodzice, to porozmawiać z nimi o tym.

Może wydawać się to prostą odpowiedzią, ale Stixrud zwraca uwagę, że rozmowy o tym, co uszczęśliwia dziecko, mogą być rzadkie w wielu domach.

Jeśli tak się nie stanie, dzieci wypełnią pustkę, kojarząc szczęście z innymi wartościami, które rodzice zwykle podkreślają, takimi jak sukces lub osiągnięcia.

Nadmierny nacisk na sukces może prowadzić do niekończących się dążeń.To może być dobre dla przedsiębiorczości, ale nie zawsze sprzyja spokojowi i zadowoleniu.