Czy sok żurawinowy pomaga w leczeniu ZUM?

Jeśli masz częste infekcje dróg moczowych (ZUM), prawdopodobnie powiedziano ci o piciu soku żurawinowego i że jest on skuteczny w zapobieganiu i leczeniu tych nieprzyjemnych infekcji.

Ale czy sok żurawinowy jest naprawdę pomocny dla osób z ZUM?A czy dodanie soku żurawinowego do diety pomaga zmniejszyć ryzyko ZUM?

Ten artykuł wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o soku żurawinowym i ZUM, aby pomóc Ci oddzielić mity od nauki.

ZUM są częstą infekcją bakteryjną, zwłaszcza wśród kobiet.

W rzeczywistości 50% kobiet w porównaniu z 12% mężczyzn zachoruje na ZUM w ciągu swojego życia.Co więcej, nawet 30% młodych kobiet ma nawracające ZUM, co może znacząco wpłynąć na jakość ich życia (1Trusted Source, 2Trusted Source).

Oprócz leków, takich jak antybiotyki, wiele osób stosuje naturalne środki do zapobiegania i leczenia ZUM.

Sok żurawinowy i suplementy soku żurawinowego są prawdopodobnie najpopularniejszymi naturalnymi metodami leczenia ZUM.

Żurawina zawiera związki, takie jak kwasy fenolowe i flawonoidy, które mogą pomóc w leczeniu i profilaktyce ZUM.

Te związki mogą pomóc (2Trusted Source):

zakłócają zdolność bakterii do przyklejania się do wyściółki dróg moczowych

zmniejszyć stan zapalny

modulować bakterie jelitowe

zmniejszyć liczbę bakterii przechowywanych w „zbiornikach” w pęcherzu i przewodzie pokarmowym, które mogą prowadzić do ZUM

Niemniej jednak możesz się zastanawiać, czy sok żurawinowy jest skuteczny w zapobieganiu i leczeniu ZUM.

Może pomóc w zapobieganiu ZUM u niektórych osób

Niektóre badania sugerują, że sok żurawinowy i suplementy żurawinowe mogą zmniejszać ryzyko ZUM w niektórych populacjach.

Jeden przegląd 7 wysokiej jakości badań obejmujących 1498 zdrowych kobiet wykazał, że przyjmowanie soku żurawinowego i suplementów żurawinowych zmniejsza ryzyko nawrotu ZUM o 26% (3Trusted Source).

W innym przeglądzie stwierdzono, że produkty żurawinowe wydają się zapobiegać ZUM u kobiet, ale nie są one pomocne w tym celu wśród osób, które są narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na ZUM (4Trusted Source).

Wyniki innych badań sugerują również, że produkty żurawinowe, w tym sok żurawinowy, mogą zapobiegać nawrotom ZUM w kilku różnych populacjach, w tym (5Trusted Source, 6Trusted Source, 7Trusted Source, 8Trusted Source, 9Trusted Source):

kobiety z historią ZUM

osoby starsze w domach opieki

poza tym zdrowe dzieci

Niektóre odkrycia sugerują również, że kapsułki z sokiem żurawinowym mogą pomóc zmniejszyć liczbę ZUM u kobiet, które przeszły operacje ginekologiczne, podczas których cewnik został umieszczony w ich cewce moczowej w celu opróżnienia pęcherza.

Należy zauważyć, że ekstrakt z żurawiny, który różni się od soku żurawinowego, ma więcej dowodów potwierdzających jego zdolność do zapobiegania nawrotom ZUM w niektórych populacjach.

Dzieje się tak, ponieważ suplementy żurawinowe są bardziej skoncentrowanym źródłem związków aktywnych, które uważa się za pomocne w leczeniu ZUM.

W jednym z ostatnich badań przeprowadzonych wśród 145 zdrowych kobiet z historią lub nawracającymi ZUM zbadano skutki codziennego przyjmowania proantocyjanidyn żurawinowych.Ci, którzy przyjmowali wysoką dawkę, otrzymywali 18,5 mg ekstraktu proantocyjanidyny z żurawiny dwa razy dziennie przez 24 tygodnie (11Trusted Source).

Proantocyjanidyny są rodzajem związków polifenolowych, które są naturalnie skoncentrowane w żurawinie.

Badanie wykazało, że kobiety, które doświadczyły mniej niż 5 ZUM rocznie, miały 43% spadek ZUM, gdy przyjmowały wysoką dawkę, w porównaniu z tymi, które przyjmowały dawkę kontrolną 1 mg dwa razy dziennie.

Jednak badanie wykazało, że przyjmowanie tak dużej dawki nie spowodowało znaczącego zmniejszenia liczby ZUM w całej grupie dorosłych kobiet, które miały nawracające infekcje dróg moczowych.Efekt był znaczący tylko wśród tych, którzy rzadziej mieli ZUM (11Trusted Source).

Podczas gdy niektóre badania sugerują, że produkty żurawinowe, takie jak sok i ekstrakt, mogą pomóc w zmniejszeniu nawrotów ZUM u niektórych osób, naukowcy nadal nie są do końca pewni, które składniki żurawiny są odpowiedzialne za ich możliwe działanie ochronne przed ZUM (2Trusted Source).

Co więcej, uważa się, że genetyka, zdrowie układu odpornościowego, metabolizm i różnice w bakteriach jelitowych mogą wpływać na skuteczność produktów żurawinowych przeciwko ZUM.Innymi słowy, mogą być bardziej skuteczne u niektórych osób niż u innych (2Trusted Source).

Ponadto nie wszystkie badania wykazały, że leczenie żurawinami jest pomocne w zapobieganiu ZUM.Naukowcy przyznają, że potrzebne są większe, wysokiej jakości badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób produkty żurawinowe wpływają na zdrowie dróg moczowych.

Prawdopodobnie nie jest to świetne leczenie aktywnych ZUM

Podczas gdy produkty żurawinowe pomagają chronić przed nawrotami ZUM u niektórych osób, dowody na poparcie stosowania soku żurawinowego i produktów z soku żurawinowego w celu złagodzenia objawów u osób z aktywnym ZUM są słabe.

Jeden przegląd, który obejmował trzy wysokiej jakości badania, wykazał, że ogólnie rzecz biorąc, nie było wystarczających dowodów, aby wykazać, że ekstrakt z żurawiny pomaga w leczeniu aktywnych ZUM (12Trusted Source).

Inne badanie, w którym wzięło udział 46 kobiet, wykazało, że przyjmowanie kapsułek żurawinowych zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z antybiotykami może pomóc zmniejszyć potrzebę stosowania antybiotyków i złagodzić niektóre objawy związane z ZUM u kobiet z aktywnym ZUM.

Należy zauważyć, że było to studium wykonalności z udziałem 46 uczestników, zaprojektowane w celu oceny wykonalności badania na większą skalę.W związku z tym jego wyniki mogą nie być tak solidne, jak wyniki większego badania o wysokiej jakości.

Niektóre kobiety biorące udział w badaniu zauważyły, że przyjmowanie suplementów żurawinowych pomogło zmniejszyć stosowanie antybiotyków i pomogło „wyleczyć infekcję” szybciej niż same antybiotyki, podczas gdy inne nie zgłosiły poprawy po przyjmowaniu suplementów żurawinowych.

Należy zauważyć, że większość dostępnych badań koncentruje się na stosowaniu produktów żurawinowych do zapobiegania ZUM, a nie do leczenia aktywnych infekcji.

Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że produkty żurawinowe są skuteczne w zmniejszaniu objawów ZUM lub przyspieszaniu powrotu do zdrowia po aktywnym ZUM.

Potrzebne są bardziej wysokiej jakości badania, aby ustalić, czy produkty żurawinowe, takie jak sok żurawinowy i kapsułki żurawinowe, mogą pomóc w leczeniu aktywnych ZUM.

Ile wziąć

Zgodnie z wynikami badań, jeśli używasz soku żurawinowego, aby zapobiec nawrotowi ZUM, dawka 8-10 uncji (240-300 ml) dziennie może być najskuteczniejsza (14Trusted Source).

W badaniu wysokiej jakości z 2016 r. przyjrzano się skutkom codziennego spożywania soku żurawinowego u 373 kobiet po niedawnym ZUM.Okazało się, że ci, którzy pili 8 uncji (240 ml) soku żurawinowego dziennie przez 24 tygodnie, mieli mniej ZUM niż ci w grupie placebo (5Trusted Source).

Kobiety w grupie żurawiny doświadczyły łącznie 39 zdiagnozowanych ZUM, podczas gdy kobiety w grupie placebo doświadczyły łącznie 67 zdiagnozowanych ZUM (5Trusted Source).

Dawkowanie suplementu żurawinowego różni się w zależności od składników.Badania wykazały, że dawki ekstraktu z żurawiny w zakresie 200-500 mg dziennie mogą zmniejszyć nawroty ZUM u niektórych osób (14Trusted Source).

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów żurawinowych, dlatego ważne jest, aby przeczytać wskazówki dotyczące konkretnego produktu, aby uzyskać zalecenia dotyczące dawkowania.

Jeśli masz częste ZUM i jesteś zainteresowany stosowaniem soku żurawinowego lub suplementów żurawinowych, aby im zapobiegać, najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem.

Chociaż niektóre dowody sugerują, że żurawina może pomóc w zapobieganiu nawrotom ZUM u niektórych osób, inne metody leczenia mogą być bardziej skuteczne i odpowiednie.

Tylko jedna rzecz

Częste ZUM mogą być bolesne i znacząco wpłynąć na jakość Twojego życia.Jeśli je otrzymasz, opracuj plan profilaktyki we współpracy z pracownikiem służby zdrowia.Może obejmować zmiany w diecie, zwiększenie aktywności fizycznej, przyjmowanie suplementów i nie tylko.